Контроль над собственными эмоциями и состояниями

Каждый день мы испытываем целую палитру разнообразных эмоций, как положительных, так и отрицательных. Иногда слишком бурное проявление эмоций может привести к негативным последствиям. Изменения настроения и порывы злости могут дорого стоить нашей репутации или испортить отношения с окружающими. Крайне важно развивать самоконтроль, не позволяя душевным порывам вырываться наружу.

Благодаря коучингу контроль над собственными эмоциями и состояниями вы поймете, как мыслить разумно и вести себя адекватно. На самом деле, эмоции у человека появляются в результате химических реакций, происходящих в организме в ответ на внешние обстоятельства. Для контроля эмоций важно осознать, что мы способны полностью контролировать эти состояния без ущерба для себя и окружающих.

Люди разные по своей природе: кто-то более эмоционален, а кто-то менее подвержен этому влиянию. Одним удается самостоятельно справиться с вспышками гнева, другие же обращаются за помощью к психологу. Несомненно, работа со специалистом даст результаты, вы научитесь самостоятельно контролировать свои эмоции и состояния, обретете способность разумно мыслить в любых жизненных ситуациях.

Развитие эмоциональной палитры

Эмоции представляют собой особый вид психофизических состояний, которые проявляются в переживаниях, чувствах и настроении. Эмоциональная палитра очень разнообразна, в нее входит огромное количество различных ощущений. С эмоциями, положительными либо отрицательными, мы сталкиваемся каждый день. Проявляются они через наши собственные состояния, а также настроение окружающих людей.

Работа над эмоциональной палитрой важна для каждого человека, проводить ее лучше с квалифицированным психологом. Комплекс упражнений поможет раскрыть весь спектр переживаний, понять их механизмы, научиться чувствовать телесные импульсы. На коучинге развитие эмоциональной палитры вы осознаете свои психологические потребности, получите навыки считывания невербальной информации, снимите внутренние барьеры и страхи.

В результате проведенной работы расширятся ваши собственные границы, улучшится коммуникация с окружающими, появится внутренняя гармония. Развитие эмоциональной палитры позволит вам проживать яркую, насыщенную жизнь, получая удовольствие от каждой минуты.

Управление стрессом, снятие стрессовых состояний

Реакция организма, вызванная действием экстремальных факторов и угрожающих ситуаций, называется стрессом. К сожалению, на сегодняшний день многие люди жалуются на это неприятное состояние. Очень важно научиться справляться со стрессом, для этого нужно управлять собой в сложных ситуациях, спокойнее относиться к происходящему.

Работа в данном направлении актуальна для людей разного возраста и социального положения. Стресс может негативно отразиться на всех сферах жизни человека, он способен даже вызвать серьезные заболевания. Научиться снимать стрессовые ситуации вы можете, обратившись к консультанту. Важно при этом понять, что наше отношение к происходящему вызывает такую реакцию организма.

Вы узнаете, какие ситуации являются наиболее травмирующими именно для вас. Познакомитесь с методами, позволяющими быстро помочь себе или окружающим, а также не допустить перехода ситуации в хроническую стадию. Благодаря работе вы придете к состоянию внутренней собранности и сосредоточенности без излишнего напряжения. Кроме того, вы проработаете механизмы управления внутренними ресурсами во время стресса.

Самоконтроль. Самомотивация. Самодисциплина

Движение к намеченным целям и достижение успеха в жизни невозможны без таких важных составляющих как самоконтроль, самомотивация и самодисциплина.

Под самоконтролем принято понимать способность человека управлять своими действиями, поведением, эмоциями и порывами. Самомотивация – это внутренняя установка, которая направляет на принятие решений и совершение действий, направленных на результат. Способность же совершать определенные поступки, независимо от эмоционального состояния и внешних обстоятельств.

Эти составляющие успешной и гармоничной личности у некоторых людей отсутствуют. При этом для большинства из них характерны такие состояния как лень, низкая эффективность, неумение закончить начатое. Очевидно, для добиться желаемого результата в любой сфере при отсутствии самоконтроля, самомотивации и самодисциплины невозможно.

Если этот вопрос для вас актуален, то следует обратиться за помощью к специалисту. В ходе работы вы сможете посмотреть на себя другими глазами, оценить сильные и слабые стороны, выявить внутренние ресурсы и потенциал. Для достижения результата достаточно вашего желания, старания и плана действий.

Работа с выгораниями (эмоциональными, профессиональными)

Иногда от людей можно услышать, что они измотаны и обессилены, причем как в физическом, так и в эмоциональном плане. Такое состояние отражается на всех сферах жизнедеятельности, включая карьеру и семью, также оно негативно влияет на здоровье и самочувствие. Психологи в данном случае говорят о синдроме выгорания, т.е. процессе утраты энергии, необходимой для выполнения тех или иных задач.

Если вы ощущаете опустошение, ничего не радует и не приносит удовольствия, то справиться с ситуацией поможет специалист. Работая с выгораниями (эмоциональными, профессиональными), вы разберетесь в причинах, которые довели вас до такого состояния, и узнаете, как бороться с ними. Некоторым людям для изменения ситуации нужно коренным образом изменить свой образ жизни, другим бывает достаточно подкорректировать лишь отдельные моменты.

Важно вовремя выявить проблемы и предпринять действия для их решения. Долгое пребывание в состоянии выгорания негативно отражается на здоровье, психике, отношениях и результатах деятельности. Своевременная профилактика поможет вам вернуть жизненную энергию, позитивный настрой, ощутить себя в гармонии с самим собой и окружающими.

Преодоление внутренних барьеров («хочу,
но не могу»)

Внутренний барьер – это препятствие психологической природы, которое не позволяет человеку осуществить желаемое, мешает выполнить определенные действия. Наверняка, многие люди могут подтвердить, что в жизни они неоднократно сталкивались с подобными преградами. Такие психологические барьеры мы можем устанавливать для себя добровольно, также они могут появляться неосознанно из нашего подсознания.

Могут быть разные причины, которые способствуют появлению внутренних преград. Среди самых распространенных стоит отметить страх неопределенности, нежелание выйти из зоны комфорта, низкий уровень развитости самостоятельности. Необходимо вовремя поработать над преодолением внутренних барьеров, иначе со временем они могут перерасти в фобию, портящую жизнь человеку.

Существуют различные способы борьбы с психологическими преградами, подробно узнать о них вы можете на коучинге Преодоление внутренних барьеров («хочу, но не могу»). Пройдя сессию, вы сможете справиться с проблемами, станете увереннее в себе, повысите самооценку, научитесь выстраивать коммуникации. Снятие психологических препятствий положительным образом скажется на всей вашей жизни.